9个动作，办公室家里都能做的养生操

时间：2016-07-27 发布：人民网

小的们，快看那些即将热死的人类！

热！死！了！

小编已经不想出门了

让我在家动次打次嗨起来

瑜伽蝴蝶式

消除泌尿功能失调和坐骨神经痛

缓解肩膀酸痛

拉伸脊椎

防治腰椎病和颈椎问题

膀胱经排毒

两腿一分补肝肾

早晚腹式呼吸

可促进睡眠，消除腹部脂肪（小肚腩）

提肩松膀护肩颈

撞击丹田5分钟

可增长内力，强身健体

手抓毛巾拉伸运动

缓解肩颈疲劳和疼痛的妙招

每天抽点时间做这套操，可以有效缓解疲劳状态，预防职业病，让自己保持良好的精神状态。

最关键的是，这套操不用晒！太！阳！不用汗流浃背的炸！炸！炸！

对于小编这种怕热，怕晒黑，还是懒癌后期的人来说，简直是福音啊！